Precisamos falar sobre depressão!

Eaee manas, tudo bem com vocês? Espero que sim, estou com saudades, mas ultimamente venho tendo o famoso bloqueio, então antes de começar a contar uma coisa que aconteceu comigo esses dias atrás, quero já pedir pra vocês sugerirem sobre o que querem ler nos próximos posts. Esses dias eu fiz uma publicação no Facebook e vou compartilhem com vocês, ela explica o que aconteceu.

“19/11/2018

O que essa data significa? Hoje eu tive o desprazer de ver um status de uma pessoa completamente desumana, então resolvi compartilhar com vocês o que dizia: “Ninguém tem coragem de dizer, mas eu tenho… Depressão não existe, é frescura”. Obviamente que eu respondi a pessoa explicando como é conviver todos os dias com essa doença, com isso eu resolvi contar um pouco sobre esse assunto e explicar o PORQUE NÃO SE BRINCA DE JEITO NENHUM COM ESSA DOENÇA QUE EXISTE SIM!

Vocês sabem o que é ter crises? Sabe o que é sentir todo o seu corpo formigando ao mesmo tempo que não consegue respirar, que não consegue falar, nem andar, porque está completamente travado? ISSO É A PORRA DE UM ATAQUE POR CONTA DE DEPRESSÃO, sabe o que é não conseguir levantar da cama? Sabe o que é não conseguir dormir, ver que já são mais de 5 horas da manhã e mesmo com sono não conseguir tirar nem um cochilo? Sabe como é tomar uns 4 remédios por dia? Sabe como é não conseguir pensar em coisas boas? Como é só sentir dor, vazio, angústia e tudo ser motivo de medo? VOCÊ SABE COMO UMA DEPRESSÃO PROFUNDA AGE SOBRE UMA PESSOA? VOCÊ SABE QUE NOS ÚLTIMOS ANOS ELA VEM MATANDO TANTO COMO UM CÂNCER? A depressão adoece você inteiro por dentro, ela te náuseas, ela te da crises e ataques de pânico, ela te faz ter prisão de ventre, ela te faz ter fortes dores de cabeça, fortes dores no peito, faz você passar mal a qualquer hora do dia, e isso não é nem o começo do que ela faz… Sabe por que? porque ela acaba com sua saúde mental e se sua saúde mental adoece, todo o seu corpo adoece, ela destrói a auto-estima, destrói sua alimentação, destrói vontades que as vezes é tudo que queria, te impede de fazer tarefas que podem ser desde as mais simples até as que mais gostava, a depressão não é ter alguns dias ruins, é ter alguns dias bons, é todos os dias tentar levantar e lutar contra ela, a sua brincadeira me deu uma crise hoje e eu estava em um dia bom, imagina o que ela não pode fazer com quem está em um dia péssimo? Então parem de brincar com esse assunto, de falar que é desculpa pra dormir o dia inteiro, de mandar o depressivo lavar uma louça, quem deve fazer isso é quem ainda tem a coragem de brincar com qualquer doença!

Tenham empatia, senso de humor não justifica brincadeira de péssimo gosto!”.

Bom, acho que não preciso mais falar sobre o quanto isso me magoou né, ainda mais por ter vindo de uma pessoa que digamos que pertence a mesma família que eu, mas o por que eu ter vindo contar isso para vocês? Desde que acabou Setembro eu não vim mais tocar nesse assunto, então hoje eu to aqui pra ajudar quem acha que pode ter depressão, quem pode desconfiar de alguém que tenha.

Primeiro, se você acha que pode ter algum dos sintomas que eu citei, não tenha medo, pode parecer super assustador, confesso que é na real, mas por incrível que pareça eles duram pouco, as vezes são segundos, pode durar mais e parecer a eternidade só que não vai acontecer, existem maneiras de se acalmar durante uma crise e sem remédios até, você vai precisar começar a respirar fundo e soltar a respiração lentamente, procure olhar para algo que te agrade, sinta o cheiro ao seu redor, preste atenção nos barulhos, fale em voz alta como o céu está, fale palavras motivadoras para si mesmo, conte até 10, conte sobre um dia especial, se estiver sozinha, tudo bem contar para você, mas faça isso em voz alta, nada de apenas pensar, olhe a sua volta e aprecie as coisas, por que tudo isso? Quando fizer isso vai estar focando nas coisas a sua volta, vai estar saindo da bolha que está, estará vendo, sentindo, ouvindo e falando coisas agradáveis, estará atraindo paz para você, então não estará dando forças para sua crise, se tiver alguém com você, será ainda melhor, será mais fácil ainda se tiver com quem conversar.

A gente tem mania de achar no começo que só estamos tristes, cansados ou que tivemos um dia ruim e assim acabamos deixando de lado, a gente prolonga o fato de precisar colocar tudo para fora, damos forças a ela, não escolhemos ter depressão, não queremos ter todos os sentimentos horríveis, sentir que não nos encaixamos em nenhum lugar, ou que não somos amados, não somos suficientes, mas algumas atitudes nossas ajudam ela a nos enfraquecer e por mais difícil que seja temos que enfrentar ela todos os dias.

Quando estiver pronto, fale sobre o que está de causando dor, procure alguém que possa te ajudar com isso, crie metas para que solucione os problema, metas para te agradar, VOCÊ PODE TER QUE SE FORÇAR A FAZER ISSO, mas o que você pode fazer além de tentar? Se entregar não vai fazer tudo sumir, só vai piorar e nós que somos depressivos sabemos disso mais do que ninguém, eu sigo acreditando na gente, sabemos que somos capazes, por mais difícil que seja, mesmo que você sinta vergonha, não fique só, procure alguém, me procure, pode me chamar lá no insta, não se isole por favor.

Além de me procurar, pode procurar as outras meninas aqui do blog, eu estava falando com a Mila sobre esse acontecimento e resolvemos fazer uma parceria, vamos montar um diário da depressão juntas, vamos falar sobre o assunto mais afundo, vocês podem mandar para a gente a história de vocês também, podemos passar ela para o blog e se não quiser se identificar, prometemos postar sem revelar quem é, mas é claro que preferimos dar todo o crédito para vocês, enfim meninas, o que acham da idéia? Espero que gostem e nos ajudem!.

Não deixem de deixar uma sugestão aqui, compartilhem ou apenas dar aquela curtida, ajuda muito a gente e me deixa muito feliz, com amor: Abibi e sua galáxia! ❤